✨RYT200 瑜伽師資認證 ✨職能治療師證照 ✨幫助你從忙碌工作/學業中釋放壓力、認識自己 ✨多人團課有折扣，請先私訊老師 📌 IG ＠zoe_wu_yoga https://www.instagram.com/zoe_wu_yoga/ 歡迎訂閱電子報：https://zoewu.ck.page/53c004f39e 不定期分享瑜伽動作分析、冥想呼吸、海外生活反思、書籍推薦 🙋瑜伽不只是身體的鍛鍊、力量展現、柔軟度訓練，同時也是生活的一部分，覺察自己的慣性、情緒來源，課程會結合體位法的基礎動作變化，讓身心專注並啟動身體覺知，結合冥想，慢慢找回自己與身體的連結、看見內在力量 ☀️接觸台灣原始瑜伽學院訓練，同時也接受法國老師Camille, 美國柔軟度訓練師Catie Brier的課程，結合歐美瑜伽、柔軟訓練以及哈達瑜伽，啟動深層肌肉，幫助找到身體肌肉的平衡，釋放情緒，幫助學生客製化課程，並能提供平時訓練動作，希望能夠幫助更多人接觸、了解，看見自己無限的可能性與力量！ 💪 同時提供潛意識引導，透過心理學OH卡瞭解自己內心潛意識想法，看到問題根源，以及意識的限制，自然而然內心就會看見解答，所有答案都是向內探詢的，而非向外，透過牌卡引導，看見真實的自己 🌟哈達瑜伽 -初學、零基礎友善 -適合剛開始想簡單鍛鍊身體的人 -會以學生需求設計想鍛鍊部位的序列 -會接觸到初階體位法＋伸展 🌟舒緩瑜伽（伸展） -零基礎友善 -主要以伸展為主 -會搭配簡單呼吸調整 🌟中階瑜伽（學習如何暖身進入中階體式） - 單堂會有完成式 - 扎實的基礎動作訓練（開髖、後彎等） - 透過動作序列引導進入中階體式 - 動作之間的休息較短 🌟雕朔瑜伽 - 針對特地想雕朔部位訓練 - 訓練強度較強，想大汗淋灕選這堂～ 🌟手平衡訓練 - 針對想練習的手平衡講解動作、技巧 - 啟動正確肌群 - 透過暖身幫助你更容易穩定手平衡的練習 🌟冥想引導 -主要搭配50分鐘的瑜伽練習 -透過呼吸引導覺察身體 -利用呼吸放鬆身體減少緊繃 -訓練專注 ⭐️柔軟度訓練（接受Catie Brier 美國知名柔軟度訓練教學） - 透過訓練正確肌群幫助深層伸展 - 提供每日柔軟度訓練的菜單 - 柔軟度需要日積月累的時間慢慢鍛鍊，並非只用被動式伸展，主動的肌肉鍛鍊對柔軟度是非常重要的，持之以恆一定會看到成效～ 🌟潛意識引導 -透過OH卡引導目前狀態 -在引導中看見問題的根源 -看見內心真實的狀態 🌟團體班課程 約為正式課的 6 折 🔥 優惠名額有限！歡迎私訊詢問唷 ✨小班制，2人即開班 ✨以更優惠的價格獲得高品質的教學 ✨固定時間練習，與同學們一起規律運動 目前固定團班時間：週日20:00 (哈達瑜伽） 其他團班時間歡迎私訊詢問唷！ 🌈適合所有階段學生，從初階零基礎，到中階較高強度的訓練，依照學生需求設計瑜伽練習課程，同時會給予學生日常可練習或伸展的動作協助同學成長、舒緩緊繃位子，一起在瑜伽中看見最美麗的自己吧！ 想了解更多我的瑜伽教學／練習👉 IG ＠zoe_wu_yoga https://www.instagram.com/zoe_wu_yoga/ 👧 老師個性活潑，對人很有好奇心～ 平時很喜歡練習瑜伽、慢跑、重訓、滑雪、潛水、旅遊，喜歡學習各種語言並認識各式各樣的人與他們交流 👀 你可能會好奇的我... - 從醫療產業治療師轉換到國際新創人資 - 曾到日本/法國打工度假 - 曾到柬埔寨、尼泊爾擔任國際志工 - 曾在原始學院擔任瑜伽課綱英文翻譯 - 目前在L'Oreal 擔任HR Data Product Owner ❓25 mins 體驗課要做什麼 ➡️ 學習瑜伽的需求 ➡️ 目前的身體狀況及程度 ➡️ 上課目標與期待教學方式 ➡️ 簡單呼吸、動作暖身練習 🗒注意事項 ☀️課堂超過15分鐘沒有進入教室，視為棄課。 ☀️請找一個舒適與安靜的環境，盡量在過程中能不打擾 ☀️需自備瑜伽墊、毛巾，如有瑜伽磚、瑜伽繩、彈力繩更好～ ☀️需露出練習畫面，至少要能看到大部分動作，確保動作正確性 👉若需請假，請於 24 小時以前取消課程。若離課程開始已剩不到 24 小時，麻煩用 Line/AT 聊天室先知會我，課程前3小時通知將不退費～ 👉 若遇到未有方便預約的時段，都可以訊息與老師討論