人生藍圖規劃 I 正念靜心與情緒覺察 🌱 正念練習I 冥想I 探索、築構到實踐人生藍圖 🌱 哈囉，我是張凌，歡迎你點入這裡的頁面介紹 ♥ 慢慢練習專注當下，認識自己並建立目標與行動 如何回到當下，釋放壓力與焦慮，增強自我覺察力，讓內心變得更加平靜與清晰。自我認識與探索、設定人生目標以日常實踐。 🌱如果你~ 希望提升自我覺察、減少壓力、專注當下的人。 渴望找到人生目標並付諸行動的學員。 想要改變生活習慣，尋求成長的人。 實踐導向：從理論到實踐，每堂課都會有具體的冥想練習和日常生活中的應用。 個性化指導：每位學員的需求與目標不同，課程會根據學員的進度與反饋進行調整，確保每個人都能獲得最大收益。 輕鬆愉快的學習氛圍：不論你是冥想新手或有經驗的學員，都能在輕鬆愉快的氛圍中，享受學習的過程。 🌱團體與個人優惠折扣歡迎訊息 【MV舞蹈】 🔆🔆🔆🔆🔆 MV舞蹈與律動🔆🔆🔆🔆🔆 🥞 新手友善，習舞者雕動作細節 🥞 基礎律動與基本動作開始至動作記憶 🥞 動作發力方式與動能幫助舞台爆發力與協調性 🥞 舞台魅力找到數與你自己的表演方式 【Zumba】 🔆🔆🔆🔆🔆 有氧舞蹈🔆🔆🔆🔆🔆 🥞新手友善  🥞 爆汗有氧練習 🥞 身體協調與靈活性並組建身體肌耐力 🥞 提高心肺功能和肌耐力，還能提高燃脂效率 【基礎芭蕾舞】 🔆🔆🔆🔆🔆芭蕾基礎與當代 🔆🔆🔆🔆🔆 🥞 Barre 與器械輔助學習基本動作 🥞 改善體態、預防僵硬 🥞 幫助身體正為以及正確發力方式 🥞 柔韌、肌耐力、爆發力 >>兩人以上打折 >>肢體開發課程歡迎諮詢 🐶 快來加入體驗課的行列！ 🐶 ❓體驗課要做什麼 ➡️ 和我一起規劃學習旅程！ ➡️ 進行詳實的程度分析 ➡️ 實際解決一個學習問題 ➡️ 吸收珍貴的學習之道，從此不再浪費時間！ ❗️課堂規定❕ ↘️ 攜帶筆記本與筆，記下所有實用語句。 ↘️ 課堂開始前，確認設備與網路有無異常。 ↘️ 若需請假，請於 24 小時以前取消課程。若離課程開始已剩不到 24 小時，麻煩用 Line/AT 聊天室先知會我！